Kursprogramm

Bei Altmühlvital erhalten Sie ein vielfältiges Kursangebot für mehr Vitalität und Gesundheit. Bleiben Sie fit in jeder Lebenslage und profitieren Sie von unseren Spezialisten, denn all unsere Kurse werden von unseren geschulten Trainern geleitet.

Die Kurse finden regelmäßig ganzjährig im Seminarraum (1. OG) der Altmühltherme statt.

Informationen und Anmeldung jederzeit bei Altmühlvital unter 09142 9603 77 oder über trainer@altmuehlvital.de und gerne auch persönlich vor Ort!

Die Teilnahme am Kursprogramm erfolgt über die Mitgliedschaft im GesundheitsStudio oder in Form von 10er & 20er-Karten.

Unseren Zeitplan für die Kurse und die Möglichkeiten zur Onlinebuchung erhalten Sie hier.

Vinyasa ist eine super Möglichkeit ordentlich ins Schwitzen zu kommen und sich auszupowern. Es stärkt die Muskulatur im gesamten Körper, bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung, trainiert die Ausdauer und fördert die Beweglichkeit. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und ermöglichen durch den fließenden Bewegungsablauf einen meditativen Bewegungsablauf.

Bei gutem Wetter findet die Stunde im Thermengarten statt.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf körperliche Übungen und Atemtechniken konzentriert. Es hilft dabei, Flexibilität, Kraft und Entspannung zu fördern. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining und eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Kein Training geht so sanft mit Ihrem Körper um, ist aber gleichzeitig auch sehr fordernd.

Wie einfach es sein kann, mit Muskelkräftigung und einer Verbesserung der Beweglichkeit die Rückengesundheit zu fördern, lernt man bei Wirbelsäulen-Balance. Gemeinsam erarbeiten wir verschiedene Möglichkeiten zur Rückenkräftigung, Entspannung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisation und Dehnfähigkeit.

Vor allem im Alter wird es immer wichtiger, auf ausreichende und auch stetige Bewegung zu achten. Dieser Kurs spricht alle ältere Menschen an, die ihren Körper stabilisieren, die Muskel kräftigen und wieder Freude an der Bewegung im Alltag finden möchten.

Aktivierendes GanzkörperTraining für einen guten Start in den Tag. Für jedes Alter und für jedes FitnessLevel!

Inhalte:
• Mobilisierung  • Fascienaktivierung • Kreislaufaktivierung • leichtes Stretching und leichte Kräftigung aller Muskelgruppen

Arbeiten am Schreibtisch, schwere Dinge heben – wer ist heute nicht verspannt? Bei Stretch & Relax erlernen wir Dehn- und Entspannungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität – auch als ideale Basis zur Umsetzung im Alltag.

Qi Gong ist nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist von Vorteil. Es vereint die verschiedensten Übungen, um das Qi zu aktivieren, Blockaden aufzulösen und die geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu fördern. Die Übungen umfassen langsame Bewegungsabläufe, bei denen Körperspannung, Konzentration und Atmung eine wichtige Rolle spielen.

20 Sekunden intensive Übungen, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Sequenzen für Kondition, Kraft und zur Fettverbrennung. Zudem werden Muskeln aufgebaut und die Ausdauer verbessert. Unser Intervalltraining für jeden, der sich richtig auspowern will.

Mit guter Laune den Körper in Form bringen – das klappt mit Bodystyling. Bei motivierender Musik geht es abwechslungsreich und schweißtreibend zur Sache, um den Körper zu formen und zu straffen. Wir geben gemeinsam Gas und haben Spaß dabei!

Mit Step-Aerobic Cardio trainiert man nicht nur das Herz-Kreislauf- System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Zudem wird die Ausdauer bereits nach wenigen Trainingswochen deutlich verbessert.

Anhängen und trotzdem den ganzen Körper trainieren? Das passiert beim Sling Training. Mithilfe von variabel einstellbaren Bändern / Seilen und dem eigenen Körpergewicht werdender Rumpf stabilisiert, die Balance erhöht und neben der Tiefenmuskulatur auch spezifische Muskelgruppen gekräftigt.

Mit unterschiedlichen Übungen wird die Körpermitte gestärkt, das heißt die Kernmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken. Eine gute Rumpfkraft sorgt für Stabilität im Alltag und schützt vor Rückenschmerzen. Nebenbei schult man mit Functional Core Training Schnelligkeit, Flexibilität und Koordination.

Rehasport findet in Gruppen statt und besteht normalerweise aus 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten. Neben der Stärkung von Ausdauer und Kraft, der Verbesserung von Koordination und Flexibilität ist auch der Erfahrungsaustausch zwischen Betroffenen wichtiger Bestandteil dieses Kurses.

Bei uns findet das Funktionstraining in Form von Wassergymnastik statt und umfasst bewegungstherapeutische Übungen. Die Verordnung erfolgt über den Arzt und wird von Krankenkassen, der gesetzlichen Unfallversicherungen und der Deutsche Rentenversicherung getragen. Das Ziel von Funktionstraining ist körperliche Funktionen zu erhalten oder zu verbessern.

Die Buchung kann direkt bei uns im GesundheitsStudio von Altmühlvital gebucht werden oder bequem von zu Hause aus. Unsere Kurszeiten und den Kursplan können Sie über einen Klick auf untenstehenden Button erfahren.

Kursangebote können variieren und finden über jede Saison verteilt statt.

Weitere Informationen und die Anmeldung sind jederzeit bei Altmühlvital möglich. Wahlweise unter 09142 9603 77, über trainer@altmuehlvital.de oder gerne auch persönlich vor Ort.