Kursangebote

Step Aerobic Cardio

Dir gefällt ein Mix aus Cardio- und Kraft-Training? Unser Step Aerobic Kurs verbessert nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern strafft und formt auch die Figur. Und: Es verfeinert zusätzlich dein Rhythmus-Gefühl!

Montag 18:00 Uhr
Mittwoch, 17:00 Uhr

Pilates

Kein Training geht so sanft mit Deinem Körper um und fordert ihn gleichzeitig so sehr.
Beweglichkeit und eine starke Körpermitte stehen im Mittelpunkt dieser faszinierenden Methode.

Vorteile des Pilates-Trainings:

• Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer
• Förderung der Atmungseffektivität
• Verbesserung der dynamischen und statischen Haltung
• Verbesserung der Rumpfkontrolle
• Verbesserung der muskulären Balance
• Förderung der mentalen Fokussierung und Kontrolle
• Leistungssteigerung im alltäglichen Leben und somit Steigerung der Lebensqualität
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Förderung der Verbindung zwischen Geist und Körper
• Steigerung des Selbstbewusstseins

Dienstag, 17:00 /18:00 Uhr
Donnerstag, 8:00 / 9:00 Uhr

Leitung: Monique Hofmann (Pilates Matwork Instruktor und Physiotherapeutin)

Wirbelsäulen Balance

Für mehr Balance und Rückenkraft dank Kräftigungstraining über funktionelle Gymnastik.

Mittwoch, 15:00 Uhr

Functional Cardio Core Training

Rumpf ist Trumpf, heißt es bei diesem Kurs!
Hauptaugenmerk des Kurses liegt auf dem “Core”, der Körpermitte, dem Rumpf und kommt so gut wie ohne Hilfsmittel aus – nur mit dem eigenen Körper!
Motivation und Spaß
Schwitzen und fit werden garantiert!

Mittwoch, 20:00 Uhr

Leitung: Jochen Mosser (Sportphysiotherapeut)

Sling Training

Sling Training bedeutet instabiles Training mit dem eigenen Körpergewicht und Seil -bzw. Schlingensystemen. Es werden ganze Bewegungsabläufe und Muskelketten trainiert, um neben Kraft auch die Muskelkoordination zu fördern. Sling Training ist der Allrounder unter den Trainingsformen und die ideale Basis für Ihre Fitness!

Donnerstag, 18:00 Uhr

Stretch & Relax

Raus aus dem Berufs- und Alltagsstress, rein in die Entspannung.
In diesem Kurs erfahren Sie vieles über Entspannungs- und Dehntechniken, die Sie auch in Ihrem Alltag anwenden können.

Freitag, 17:00 Uhr