Kursangebote

Es finden regelmäßig ganzjährig Kurse im Seminarraum (1. OG) der Altmühltherme statt.
Teilnahme am Kursprogramm wird in Form von 10er & 20er Karten angeboten.

10er-Karte 99,00 EUR
20er-Karte 159,00 EUR

 

Functional Cardio Core Training

Rumpf ist Trumpf, heißt es bei diesem Kurs!
Hauptaugenmerk des Kurses liegt auf dem “Core”, der Körpermitte, dem Rumpf und kommt so gut wie ohne Hilfsmittel aus – nur mit dem eigenen Körper!
Motivation und Spaß
Schwitzen und fit werden garantiert!

Mittwoch, 20:00 Uhr

Leitung: Jochen Mosser (Sportphysiotherapeut)

Pilates

Kein Training geht so sanft mit Deinem Körper um und fordert ihn gleichzeitig so sehr.
Beweglichkeit und eine starke Körpermitte stehen im Mittelpunkt dieser faszinierenden Methode.

Vorteile des Pilates-Trainings:

  • Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer
  • Förderung der Atmungseffektivität
  • Verbesserung der dynamischen und statischen Haltung
  • Verbesserung der Rumpfkontrolle
  • Verbesserung der muskulären Balance
  • Förderung der mentalen Fokussierung und Kontrolle
  • Leistungssteigerung im alltäglichen Leben und somit Steigerung der Lebensqualität
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der Verbindung zwischen Geist und Körper
  • Steigerung des Selbstbewusstseins

Dienstag, 18:00 Uhr
Donnerstag, 9:00 Uhr

Leitung: Monique Hofmann (Pilates Matwork Instruktor und Physiotherapeutin)

Stretch & Relax

Raus aus dem Berufs- und Alltagsstress, rein in die Entspannung.
In diesem Kurs erfahren Sie vieles über Entspannungs- und Dehntechniken, die Sie auch in Ihrem Alltag anwenden können.

Freitag, 17:00 Uhr

Sling Training

Sling Training bedeutet instabiles Training mit dem eigenen Körpergewicht und Seil -bzw. Schlingensystemen. Es werden ganze Bewegungsabläufe und Muskelketten trainiert, um neben Kraft auch die Muskelkoordination zu fördern. Sling Training ist der Allrounder unter den Trainingsformen und die ideale Basis für Ihre Fitness!

Donnerstag, 18:00 Uhr

Body & Brain

Spielerische Übungen, bei denen nicht nur der Körper arbeiten muss, sondern auch das Gehirn.
Die verschiedenen koordinativen Fähigkeiten, z.B. Gleichgewicht, Rhythmus, Wahrnehmung und Reaktion sind sowohl im Beruf als auch im Alltag wichtig und halten Körper und Gehirn jung und fit.

Mittwoch, 10:00 Uhr

Kursangebote

Für Beratung und Reservierungen stehen wir Ihnen Montags bis Freitags von 8.00 bis 20.00 Uhr unter der Telefonnummer 09142 / 96 03 0 gerne zur Verfügung.